Postoje različite aktivnosti koje ciljano potiču smijeh i pomažu u jačanju imunološkog sustava. Jedna od popularnih metoda je smijeh joga, koja kombinira duboko disanje i namjerno smijanje kako bi aktivirala tijelo i mozak. Iako na početku može djelovati neprirodno, redovita praksa brzo dovodi do spontanog i prirodnog smijeha, čime se potiču pozitivni fiziološki učinci.
Društvene igre i interakcije s prijateljima također su izvrstan način da se prirodno smijemo. Sudjelovanje u zabavnim aktivnostima, šalama i humorističkim situacijama ne samo da poboljšava raspoloženje, već i jača imunitet. Tijelo proizvodi više antitijela i povećava broj bijelih krvnih stanica, što poboljšava obranu od bolesti.
Još jedan jednostavan način uključivanja smijeha u svakodnevicu je svjesno traženje humorističkih sadržaja – smiješne video zapise, knjige ili komedije. Ključ je u dosljednosti – čak i kratki trenuci smijeha nekoliko puta dnevno mogu donijeti značajne dobrobiti za tijelo i um. Na taj način smijeh postaje svakodnevna rutina koja pozitivno utječe na zdravlje i kvalitetu života.