Smijeh je više od izraza sreće i zadovoljstva – on ima stvarni učinak na naš imunološki sustav. Istraživanja pokazuju da redoviti smijeh može smanjiti razinu hormona stresa poput kortizola, a istovremeno potaknuti proizvodnju endorfina koji poboljšavaju raspoloženje. Smanjenje stresa direktno doprinosi jačanju imunološkog sustava, jer kronični stres može oslabiti obrambene mehanizme tijela.
Osim hormona, smijeh poboljšava cirkulaciju i protok krvi, čime se osigurava bolje snabdijevanje stanica kisikom i hranjivim tvarima. Zbog toga se tijelo bolje brani od infekcija i upala. Kratki trenuci smijeha tijekom dana mogu imati dugoročne koristi za zdravlje, posebno za ljude koji žive u stresnom okruženju.
Redovito uključivanje smijeha u svakodnevicu pomaže i u održavanju opće vitalnosti. Čak i kratki trenuci humora, poput smijeha uz zabavan video ili šalu s prijateljima, mogu potaknuti aktivaciju imunološkog sustava. Na taj način, smijeh postaje prirodni alat za očuvanje zdravlja i vitalnosti.