Mentalno zdravlje i imunološki sustav su usko povezani, a smijeh igra ključnu ulogu u njihovoj ravnoteži. Redoviti smijeh pomaže u smanjenju anksioznosti i napetosti, što direktno utječe na jačanje obrambenih sposobnosti organizma. Osobe koje prakticiraju humor i smijeh lakše se nose sa svakodnevnim izazovima i imaju veću otpornost na stres.
Smijeh također potiče socijalnu povezanost i osjećaj zajedništva, što pozitivno utječe na psihičku dobrobit. Kada se smijemo u društvu, oslobađamo se negativnih emocija i stvaramo pozitivnu energiju koja doprinosi mentalnoj stabilnosti. Osim toga, smijeh može poboljšati kvalitetu sna i opuštanje mišića, čime se dodatno smanjuje napetost i stres.
Prakticiranje smijeha kao alata za mentalno zdravlje može biti jednostavno – dovoljno je uključiti humor u svakodnevne aktivnosti, gledati komedije, čitati smiješne priče ili se družiti s ljudima koji nas nasmijavaju. Ove male navike čine značajnu razliku i pomažu tijelu i umu da ostanu zdravi i uravnoteženi.